입냄새 없애는법 원인만 알면 해결될까요?

가끔 사람들과 대화를 하다보면 본인 입에서 입냄새가 나는것 같은 느낌을 받을때가 있습니다. 그러면 사람들과 대화를 하기가 싫어지고 위축되어 그 자리를 피하게 되는데요, 입냄새는 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 신경을 많이 쓸 수 밖에 없습니다.

하지만 애석하게도 입냄새가 쉽게 사라지지 않아 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 일반적으로 알려진 입냄새 없애는법은 효과가 없다고 하는데요, 이것은 입냄새 원인에 대해서 정확하게 파악하지 못했기 때문이라 합니다. 그래서 병원을 가게 되면 원인부터 파악하게 됩니다.

입냄새는 여러가지 원인이 있을 수 있다고 합니다. 특히 사람에게 필요한 침이 부족할 경우 입냄새가 발생할 수 있다고 하는데요, 이것은 모든 사람들에게 동일한 부분이지만 평소 수분섭취가 부족한 사람들의 경우 더 심하다고 합니다.

혀에 생기는 설태도 입냄새의 원인이라고 하는데요, 혀를 자세히 보면 하얗게 분포된 것을 확인할 수 있습니다. 이것이 많으면 많을 수록 입냄새가 심하다고 합니다. 게다가 흡연을 할 경우 설태가 더 쉽게 생겨 악취가 더 심하게 날 수 있다고 합니다.

그렇다면 입냄새 없애는법은 흡연을 하지 않고 수분을 많이 섭취하면 해결할 수 있는것인데요, 양치하는 방법만 다시 점검해도 좋아질 수 있다고 합니다. 보통 치아만 닦게 되는데 혀를 닦아주면 입냄새를 쉽게 제거할 수 있다고 합니다.

그렇다고 세게 문지르면 안되며 살살 쓸어내리듯이 닦아줘야 한다고 합니다.

스트레스를 줄이는 것도 입냄새 없애는법중 한가지라고 하는데요, 스트레스를 자주 받게 되면 자율신경이 작용하여 타액 분비를 감소시켜 입이 마르면서 입냄새가 심해진다고 합니다.

또한 식습관을 바꾸는 것도 도움이 된다고 하는데요, 육류식단의 경우 고지방이 많이 함유되어 치아에 플러그를 형성하게 된다고 합니다. 그래서 육류보다는 야채나 과일위주의 식단을 구성하는 것이 입냄새를 제거할 수 있는 방법이라고 합니다.